Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BB 2B263A45 - Hp 0813 2011 2028

Menu makanan 4 sehat 5 sempurna – Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna 

Dalam sebuah pepatah mengatakan, bahwa kesehatan adalah pangkal dari awal keberhasilan. Jelas sudah karena ini adalah perkara yang perlu untuk diperhatikan lebih lebih untuk dilestarikan. Mengapa dikatakan demikian? Ya manusia tidak lepas dengan unsure kesehatan, orang bekerja butuh sehat, orang mau liburan butuh sehat, orang mau melakukan ibadah jelas butuh sehat.

Nah, sekarang kira kira hal apa yang seharusnya untuk diperhatikan. Jawablah adalahMAKANAN YANG SEHAT. Makanan sehat adalah makanan yang dimana unsure unsurnya memiliki keseimbangan gizi, mengandung serat dan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk proses tumbuh kembang. Menu makanan sehat harusnya kaya akan unsur zat gizi seperti karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan sedikit lemak tak jenuh, atau lebih tepatnya disingkat dengan nama menu 4 sehat 5 sempurna.

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BB 2B263A45 - Hp 0813 2011 2028

Kalau ditanya, kira kira untuk memilih makanan yang sehat apakah perlu harus yang mahal ?

jawabannya adalah tidak harus, justru dalam kenyataannya makanan mahal belum tentu memiliki kandungan menu 4 sehat 5 sempurna, banyaknya zat-zat kimia, dan hanya memiliki 1 atau 2 kandungan saja, sehingga tubuh masih kekurangan akan beberapa zat yang sangat penting. Ini pada dasarnya banyak sekali kita temukan makanan makanan yang menyehatkan yang ada dilingkungan sekitar kita, seperti daun ketela, daun papaya, daun bayam, kangkung, terong, kentang, wortel dan lain lain sebagainya. Nah, berikut contoh gambar beberapa makanan yang sehat menu makanan  4 sehat 5 sempurna

Dalam kandungan makanan di atas ternyata banyak lho, di antaranya ada;

  • karbohidrat : terdapat pada nasi, gandum, singkong, dan lain-lain
  • protein : banyak terdapat pada tahu, tempe, telur daging, dll
  • mineral : banyak terdapat pada sayur-sayuran
  • vitamin : banyak terdapat pada buah-buahan
  • susu

Akan tetapi menu makanan 4 sehat 5 sempurna tidak akan bisa diserap maksimal oleh tubuh jika kita tidak memiliki pola makan yang sehat pula. setiap tubuh memiliki pola waktu bekerja, sehingga konsumsi terhadap menu sehat harus dibarengi dengan pengetahuan pola sehat. menurut pakar ahli gizi andang gunawan, tubuh memiliki rentan waktu untuk melakukan tugas-tugasnya, dalam artian sebagai berikut :

  • Fase Pembuangan : dalam fase ini dimana tubuh melakukan proses pembuangan atas semua makanan yang telah kita makan sebelumnya, rentan waktu diantara pukul 04.00 – 12.00. sehingga dalam rentan waktu tersebut sangat dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan-makanan berat. menurut andang dipagi hari banyak konsumsi buah-buahan akan sangat efektif, karena pada saat ini tubuh sangat memerlukan sumber energi sekaligus membantu dalam proses pembuangan.
  • Fase Pencernaan : dalam fase inilah menu makanan 4 sehat bisa dinikmati, tapi non buah, karena buah sudah kita konsumsi pada fase sebelumnya atau pada pagi hari. rentan waktu sekitar pukul 12.00 – 20.00 menu makanan  4 sehat 5 sempurna.
  • Fase penyerapan : rentan waktu pukul 20.00 – 04.00, sehingga sangat dianjurkan untuk menghentikan aktifitas makan.

Nah, sekarang jelas bukan, bahwa pengetahuan terhadap menu makanan sehat pun tidak cukup jika tidak dibarengi dengan konsep pengetahuan pola hidup sehat, keteraturan dalam mengkonsumsi makanan bisa dikatakan merupakan diet alami, sekaligus akan menjaga tubuh tetap dalam kondisi sehat.

Satu lagi yang tidak kalah pentingnya adalah kewaspadaan terhadap makanan yang kita makan. hal ini dikarenakan semakin banyaknya tindak kecurangan dari pedangang untuk mencapai keuntungan yang maksimal, sehingga makanan yang kita makan, kadang banyak mengandung zat-zat yang berbahaya.

sangat di sarankan untuk coba mengkonsumsi Nutrisi Herbalife yang di buat secara khusus secara alami membantu diet alami

aa

PAKET STANDAR :

Paket cara menguruskan badan tanpa olahraga bagi anda yang ingin menurunkan berat badan min 1-3 kg dalam kurun waktu 1 bulan. Yang terdiri dari :

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BB 2B263A45 - Hp 0813 2011 2028

 Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

 

Empat Sehat Lima Sempurna adalah terdiri dari berbagai unsur makanan yang biasa dimakan orang setiap hari, yaitu :

  1. Bahan Pangan Pokok (sebagai sumber karbohidrat dan berfungsi sebagai energi), contohnya : beras, jagung, singkong, roti, kentang, mie, umbi-umbian, sagu, terigu dll
  2. Lauk Pauk (sebagai sumber protein dan berfungsi sebagai zat pembangun), contohnya : tahu, tempe,oncom, kacang-kacangan, biji-bijian, gluten dll
  3. Sayuran (sebagai sumber mineral serta berfungsi sebagai zat pengatur) contohnya : bayam, kangking, sawi, kacang panjang, wortel, buncis, brokoli, kol dll
  4. Buah-buahan (sebagai sumber vitamin ) contohnya : pisang, tomat, pepaya, jeruk, apel, pir, anggur, nanas, mangga, melon dll
  5. Susu (sebagai sumber protein dan berfungsi sebagai pembentukan tulang dan gigi), contohnya : susu sapi atau susu kedelai

FOOD COMBINING

Konsumsi 4 sehat 5 sempurna harus mengikuti irama tubuh yakni memperhatikan pencernaan. “Tubuh kita ini kan ada ritme. Dalam pola makan itu yang penting bukan memasukkan menu makanan  4 sehat 5 sempurna, tapi pencernaannya. Oke kita memasukkan 4 sehat 5 sempurna, tapi dicerna nggak oleh tubuh kita?”

Makan yang baik adalah makan yang memperhatikan ritme pencernaan tubuh. Pada pagi ri, sekitar pukul 04.00-12.00 WIB, tubuh dalam siklus pembuangan. Siang hari, pukul 12.00-20.00 WIB merupakan siklus pencernaan. Sementara malam hari atau sekitar pukul 20.00-04.00 WIB merupakan siklus penyerapan. Masih agak susah dipahami? Praktek konkretnya seperti apa? Gampangnya, pada pagi hari karena merupakan siklus pembuangan, tubuh tidak boleh diisi dengan makanan yang berat-berat karena akan menghabiskan energi dan belum bisa dicerna. “Pagi hari paling bagus kita makan buah-buahan. Karena pagi merupakan fase pembuangan, kita harus makan makanan yang menambah energi dan membantu pembuangan. Aspek itu ada pada buah-buahan,”.

Meski hanya mengonsumsi buah pada pagi hari, tubuh tidak akan kekurangan energi. “Buah itu melakukan pembakaran sendiri, jadi kita tidak akan kekurangan energi,” tandasnya. Selanjutnya pada siang dan malam? Menurut Andang, siang hingga sekitar pukul 20.00 WIB malam, orang boleh menyantap 4 sehat minus buah. Karena buah sudah dikonsumsi pada pagi harinya. “Siang dan malam itu merupakan fase pencernaan, jadi kita bisa mengonsumsi makanan berat,” jelasnya. Untuk lauk pauk yang berupa daging atau ikan, menurut ahli gizi itu, cukup dikonsumsi sekali makan saja baik siang hari saja atau malam hari saja. Sehari, satu kali saja mengonsumsi daging sudah mencukupi kebutuhan gizi 4 sehat 5 sempurna.

Anak Kecil dan Kuli

Apakah konsep makan food combining cocok bagi anak kecil terutama balita yang dalam taraf tumbuh kembang? jawabnya ya. Contoh banyaknyaobesitas dan autis pada anak sebagai akibat pola makan yang salah. Dalam pandangan masyarakat selama ini, balita mendapat makan besar 3 kali sehari, minum susu dan makanan tambahan. “Coba bayangkan, anak kecil sudah makan tiga kali masih dipaksa minum susu dan makanan tambahan, apa lambungnya kuat? Yang ada mereka muntah. Kalau pun tidak yang terjadi obesitas. Itulah yang kini banyak muncul di perkotaan,” jelas perempuan cantik itu.

Bagaimana dengan kuli? Apakah gaya makan ala food combining yang hanya sarapan buah cocok bagi mereka? pola makan food combining bukan untuk diterapkan pada kuli. Bagi kuli, menerapkan food combining saja susah, apalagi mengikuti pola menu makanan  4 sehat 5 sempurna selama ini. “Nggak bisa dipukul rata. Bagi kelompok kuli itu kan mikirnya besok bisa makan atau tidak. Mereka sudah bisa makan saja bagus. Justru itu kelompok yang menerapkan food combining bisa menyumbangkan sisa makannya pada mereka (kuli)

 

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BB 2B263A45 - Hp 0813 2011 2028

Incoming search terms:

makanan 4 sehat 5 sempurnacontoh makanan 4 sehat 5 sempurnamenu makanan 4 sehat 5 sempurnamasakan 4 sehat 5 sempurna4 sehat 5 sempurnacontoh menu makanan 4 sehat 5 sempurnacontoh menu 4 sehat 5 sempurnamenu 4 sehat 5 sempurnamenu makan pagi 4 sehat 5 sempurnagambar 4 sehat 5 sempurnagambar makanan sehatempat sehat lima sempurnagambar empat sehat lima sempurnaMenu masakan 4 sehat 5 sempurnagambar makanan 4 sehat 5 sempurnaResep masakan 4 sehat 5 sempurnamakanan 4 sehat 5 sempurna beserta gambarnyamakanan empat sehat lima sempurnacontoh menu makanan sehat setiap harimenu sarapan 4 sehat 5 sempurna

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>